Top các loại rau mà mẹ chưa biết sau sinh mổ nên ăn rau gì tốt nhất

Chế độ chăm sóc sau sinh rất quan trọng trong giai đoạn phục hồi cho cơ thể người mẹ, nhất là những mẹ trải qua quá trình sinh mổ. Ngoài các món ăn chính như thịt cá, việc lựa chọn bổ sung thêm các loại rau cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu sau sinh mổ nên ăn rau gì tốt nhất cho việc hồi phục sức khỏe cũng như an toàn cho mẹ và bé, dưới đây.

Lợi ích tuyệt vời của rau xanh với mẹ sinh mổ

Trước khi tìm hiểu sau sinh mổ nên ăn rau gì thì mẹ cũng nên biết đến những lợi ích mà rau mang lại như:

- Hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng: Đây gần như là nhu cầu cao nhất của các chị em sau khi sinh, luôn mong muốn cơ thể trở về với vóc dáng ban đầu. Mà rau xanh lại rất ít calo, nhưng giàu dưỡng chất nên hỗ trợ cho việc giảm cân tốt hơn.

- Rau xanh giúp lợi sữa: Ngoài cân nặng thì sữa cũng là điều mà hầu hết các mẹ điều rất quan tâm. Nhiều loại rau có các dưỡng chất giúp kích thích gọi sữa về nên việc ăn rau là rất cần thiết.

- Giúp giảm stress sau sinh: Trong rau chứa các loại vitamin B1, B2, B6,... nên có khả năng giảm stress, giúp chị em bình tĩnh, tinh thần luôn thoải mái.

- Và nhiều công dụng khác như: giảm rụng tóc, tốt cho xương khớp, ngừa ung thư,... 

Rau xanh có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ sau sinh

Các loại rau tốt cho mẹ sau sinh

Cải bó xôi (rau chân vịt, bina)

Nhắc đến sau sinh mổ nên ăn rau gì thì mẹ không nên bỏ qua cải bó xôi, loại rau này chứa nhiều mangan. Chất góp phần chính trong quá trình tái tạo collagen giúp vết thương nhanh lành, cực kì tốt cho các mẹ sinh mổ, giúp nhanh lành vết mổ, liền sẹo. Không những thế, folate trong rau vừa giúp lợi sữa cho mẹ, vừa hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Bông cải xanh chứa thành phần vitamin, nhất là vitamin C và lượng chất xơ cao gấp đôi các loại rau khác. Nhờ vậy, vết thương mổ nhanh hồi phục, cũng như da chắc khỏe, giảm chảy xệ.

Các loại rau siêu tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh

Rau ngót

Rau ngót là loại rau lành tính, là một trong những gợi ý nếu chị em không biết sau sinh mổ nên ăn rau gì. Trong rau ngót có chứa khá nhiều vitamin A, B, C và canxi, nhờ vậy chúng có thể giúp sữa mẹ về nhiều hơn, nhanh hơn. Bên cạnh đó, rau ngót còn có tác dụng làm hết sản dịch nhanh chóng ở mẹ bầu sau sinh, góp phần ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Măng tây

Măng tây rất giàu dinh dưỡng như: chất xơ, protein, gluxit và các vitamin như: A, C, K, B1, B2, B6, axit phuric,… và đặc biệt là chất Inulin, có tác dụng rất tốt cho hệ thống ruột.

Rau lang

Rau lang chứa thành phần chất xơ cao, giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón. Rau chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, sắt, canxi,... giúp hỗ trợ các bệnh vàng da, điều hòa kinh nguyệt cho các mẹ và vô cùng lợi sữa. 

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm nhiều loại rau củ, quả khác và các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như yến sào. 

Nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác cho cơ thể

Yến sào Hoàng Việt là một trong những sản phẩm có lợi cho sức khoẻ mẹ sau sinh, nhanh chóng hồi phục cơ thể. Sản phẩm 100% yến nguyên chất, đã qua khâu kiểm định chặt chẽ, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Vui lòng liên hệ đến Hotline 0902 282 077 | 0902 388 766 để được tư vấn chi tiết, chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766