Thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý nhất?

Thời điểm nạp dưỡng chất phù hợp, giúp tạo đà cho cơ thể của trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng của những bữa ăn tiếp theo. Tuy nhiên để xác định xem thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý nhất chúng ta cần lưu ý đến các vấn đề về thể trạng và cân nặng cũng như nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý nhất?

Để xác định xem thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý nhất chúng ta cần lưu ý đến các vấn đề về thể trạng và cân nặng cũng như nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Tuy nhiên về cơ bản chúng ta nên cho con ăn yến vào bữa sáng, có thể sau ăn tầm 20 – 30 phút đều được.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, ăn sáng giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calorie nạp vào trong ngày, đồng thời giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn. Các món ăn sáng nên bổ sung chất xơ và độ dinh dưỡng cao để tăng độ nhạy cho insulin ở các bữa ăn tiếp theo, nhờ đó mà làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì cũng như các vấn đề về tim mạch cho trẻ.

Chọn thời điểm thích hợp để bổ sung yến cho con giúp mẹ khai thác hiệu quả cao nhất

Bữa sáng – giờ vàng cho sức khỏe

Thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý nhất thì chỉ có thể là bữa ăn sáng. Bởi đây là thời điểm tạo đà cho cơ thể của trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng của những bữa ăn tiếp theo. Nhất là đối với các bé đang trong giai đoạn học mầm non. Bởi giai đoạn này bé chưa có sự chủ động, tự giác cũng như các kĩ năng chăm sóc nhu cầu bản thân, đặc biệt vấn đề ăn uống. Sử dụng yến cho bữa sáng giúp trẻ có năng lượng trong một ngày, đồng thời kích thích tiêu hóa, giúp các bữa ăn tiếp theo trẻ thèm ăn hơn, ăn được nhiều hơn mà không cần sự gò ép từ người lớn.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thời điểm buổi sáng trẻ ăn yến là hợp lý, vì ăn sáng giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung tốt hơn, giúp duy trì mức cholesterol thấp. Một số dưỡng chất từ yến sào giúp cơ thể trẻ có cơ hội tiếp nhận vitamin và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn gấp đôi so với việc ăn vào thời điểm khác.

Buổi sáng trẻ luôn cần nhiều dưỡng chất cho một ngày hoạt động

____________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Liều lượng dùng yến sào cho trẻ là cách cân bằng dinh dưỡng thiết yếu <<<

Thời điểm tối kị không nên cho trẻ ăn yến sào

Nếu không thể ăn vào bữa sáng, trong một ngày thì thời điểm nào trẻ ăn yến là hợp lý cũng được, tùy theo tính chất công việc hoặc theo nhu cầu mà mỗi người mong muốn.

Tuy nhiên đối với trẻ nhỏ cần hạn chế ăn tổ yến sát các bữa ăn chính từ 30 – 50 phút để tránh việc nạp dinh dưỡng bữa chính bị ảnh hưởng. Ăn trước bữa ăn chính từ 50 – 120 phút là thời điểm thích hợp nhất, đảm bảo phát huy công dụng của yến trong việc cân bằng dinh dưỡng, hấp thu và khuếch tán vitamin có lợi cho cơ thể.

Yến sào Hoàng Việt dưỡng chất trọn vẹn mẹ dành cho con

Nếu yến chưng hoặc nấu kết hợp cùng các thực phẩm khác như chim, gà … thì có thể ăn cùng bữa chính, thay thế thực đơn dinh dưỡng trong bữa chính cũng rất tốt.  Không nên ăn yến vào sau 20h tối, bởi ăn thời điểm này cơ thể của trẻ khó hấp thu được dưỡng chất, không phát huy được nhiều công dụng tốt từ yến sào, thậm chí còn tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa của trẻ.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766