Yến sào giúp bà bầu vượt qua nỗi sợ “nghén” hiệu quả như thế nào?

Nghén một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ của hầu hết các bà bầu bởi những thay đổi quá nhanh đầu thai kỳ. Vậy đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng nghén, đâu là cách giúp giảm tình trạng nghén, yến sào liệu có phải là cách không? Hãy cùng Hà Minh Minh tìm hiểu ngay bạn nhé!

Mẹ hiểu gì về ốm nghén

Ốm nghén là một trong những dấu hiệu thường gặp phải ở rất nhiều mẹ bầu, thường có một số biểu hiện phổ biến như: cảm giác buồn nôn, nôn kéo dài, không ngửi được mùi thức ăn,... gây khó chịu cho mẹ bầu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Theo thống kê của các chuyên gia, có hơn 90% phụ nữ trải qua cảm giác buồn nôn hoặc nôn ở nhiều mức độ khác nhau trong khoảng thời 14 tuần của thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có một vài trường hợp mẹ bầu có thể kéo dài cơn nghén đến suốt thai kỳ nếu không tìm cách vượt qua phù hợp. Điều này sẽ khiến thai kỳ của mẹ trở nên khó khăn, mệt mỏi ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ và sự phát triển của bé. 

Ốm nghén dấu hiệu gặp phải ở rất nhiều mẹ bầu

Tại sao mẹ bầu hay nghén?

Theo các chuyên gia, không có nguyên nhân chính xác nào của tình trạng ốm nghén mà các mẹ bầu đang gặp phải bởi ở mỗi cơ địa sẽ có triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất là do nồng độ hormone tăng cao trong thời kỳ đầu tiên đã dẫn đến tình trạng nêu trên. Bên cạnh đó, một số chuyên gia cũng cho rằng nguyên nhân xuất phát từ việc giảm lượng đường trong máu. Và đặc biệt, ở mỗi thai kỳ mẹ còn gặp phải tình trạng nghén khác nhau chứ không hẳn ở lần mang thai nào cũng giống nhau. 

Do đó, nếu chẳng may mẹ thuộc cơ địa ốm nghén thậm chí là ốm nghén nặng thì cách duy nhất giúp mẹ vượt qua đó là sẵn sàng cho mình một tinh thần thoải mái thay vì cau có và nằm li bì. Tăng cường bổ sung dưỡng chất để vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhẹ nhàng hơn cả. 

Ốm nghén khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Chế độ ăn yến cho bà bầu chuẩn nhất <<<

Cách vượt qua nghén cho mẹ bầu từ yến sào

Theo các mẹ truyền tai nhau và theo các chuyên gia, có rất nhiều cách giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng ốm nghén và vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn. Cụ thể, mẹ có thể thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống như:

- Tăng cường bổ sung vitamin tổng hợp để cơ thể khỏe hơn.

- Tìm các món ăn nhẹ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để tránh di chuyển khi bụng đói gây nên cảm giác buồn nôn.

- Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ thay vì ba bữa chính như thông thường, mẹ có thể ăn bất cứ lúc nào khi mẹ cảm thấy dễ chịu.

- Uống nước nhiều lần để cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, tránh mất nước do nôn quá nhiều. 

- Hạn chế tiếp xúc với mùi khó chịu và có thể dùng thêm những món ăn nhạt như: chuối, gạo, táo, bánh mì nướng và trà,... dễ tiêu hóa.

Yến sào cũng là cách giúp mẹ vượt qua ốm nghén cực kỳ hiệu quả

Đặc biệt, nếu mẹ muốn giảm bớt tình trạng ốm nghén và giúp cơ thể khỏe hơn thì yến sào là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ. Sở hữu lượng axit amin Tryptophan giúp chống lại trầm cảm, làm tăng hưng phấn, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi yến sào giúp cho bà bầu khi mang thai cảm thấy thư thái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, một tiền chất của serotonin và melatonin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của trẻ và giúp cân bằng chất nitrogen cho mẹ bầu cũng có trong yến giúp mẹ yên tâm hơn về dinh dưỡng cho con. Hơn thế nữa, trong yến người ta còn tìm thấy các axit amin Glycine có khả năng làm giảm nguy cơ tiền sản giật - một căn bệnh vô cùng nguy hiểm ở bà bầu, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi giúp trẻ phát triển thông minh hơn. Vì vậy, chẳng có lý do gì mẹ có thể chối từ yến sào để có được một thai kỳ tuyệt vời đúng không nào!

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766