3 Nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung ngay để phục hồi tốt nhất hậu Covid

Nếu bạn đã mắc Covid thì việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 3 nhóm thực phẩm bổ sung ngay để phục hồi tốt nhất hậu Covid. Và bạn cũng có thể tham khảo cách sử dụng yến sào để nâng cao sức đề kháng. Đừng bỏ lỡ chia sẻ hữu ích của chúng tôi nhé.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Muốn cải thiện sức khỏe hậu Covid thì nhóm thực phẩm giàu vitamin cực kỳ quan trọng. Vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường kháng thể trong cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại vitamin như: 

- Vitamin C: giàu chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch. Bạn nên ăn các loại thực phẩm như trái cây có múi, rau lá màu sẫm để giảm các triệu chứng ho, sổ mũi, sốt. Các loại quả tốt để tăng cường đề kháng phải kể đến: ổi, quả kiwi, bông cải xanh, dâu tây, cam, bưởi…

- Vitamin D: bạn nên bổ sung vitamin D hàng ngày bằng các loại thực phẩm như nấm, lòng đỏ trứng, sữa chua và sữa. Khi cơ thể có đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp các chức năng cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngăn ngừa được tình trạng tụt huyết áp, mệt mỏi, thiếu ngủ. 

Bổ sung hàm lượng vitamin giúp cơ thể phục hồi hậu Covid

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các hàm lượng vitamin A, B6, B12, E từ các thực phẩm như: thịt, quả hạch, đu đủ, dưa vàng… Hoặc bạn có thể bổ sung vitamin bằng yến sào. Thực phẩm này được xem là nguồn dinh dưỡng vàng dễ hấp thu vào cơ thể. 

Không những thế, yến sào còn dễ chế biến, bạn chỉ cần chưng cách thủy với đường phèn là có thể sử dụng được ngay. Hãy cân bằng các dưỡng chất để cơ thể người bệnh hậu Covid hấp thụ tốt nhất. 

Thực phẩm giàu protein

Protein là một trong 3 Nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung ngay để phục hồi tốt nhất hậu Covid. Protein là một chất dinh dưỡng giúp chữa lành các tổn thương tế bào do virus gây ra. Dưỡng chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm các chứng bệnh về hệ hô hấp. Bổ sung protein sẽ giúp cơ bắp săn chắc vì sau khi ốm người bệnh ít hoạt động, gây ra chứng tê bì chân tay. Nếu không được bổ sung đủ sẽ khiến teo cơ, nhão cơ. 

Thực phẩm giàu protein có tác dụng giúp săn chắc cơ bắp

Do đó các thực phẩm như: thịt bò, thịt lợn và thịt cừu… sẽ có nhiều hàm lượng protein giúp nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên hãy lựa chọn và cân đối dinh dưỡng để tránh thừa chất và ngăn ngừa lượng cholesterol tăng cao. Bạn có thể kết hợp ăn các loại thực phẩm như các loại hạt, các loại đậu, cá, yến sào vào thực đơn mỗi ngày. 

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Khi nhà có trẻ mắc covid cần làm gì? <<<

Nhóm bột đường

Nhóm tinh bột đường là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho hệ thống thần kinh trung ương. Từ đó mang đến năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi bổ sung đủ dưỡng chất ở nhóm thực phẩm này sẽ giúp các tế bào và mô phát triển khỏe mạnh. 

Bổ sung nhóm tinh bột đường nhằm ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm đến hệ thần kinh

Nhóm bột đường dễ hấp thụ giúp cơ thể có năng lượng tràn đầy. Người bị Covid sẽ nhanh lấy lại sức, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm đến hệ thần kinh. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm như: đậu, khoai, ngô, sữa, củ cải, bánh mì nguyên cám… Đây đều là Carbohydrate tốt cho cơ thể. Đặc biệt là đối với những trường hợp mới khỏi Covid 19. 
Như vậy trên đây là thông tin về 3 nhóm thực phẩm nên bổ sung để phục hồi tốt nhất hậu Covid. Các bạn nên tham khảo để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể tốt nhất. Các bạn có thể đặt mua thêm yến sào để tăng sức đề kháng cho người bệnh bằng cách truy cập ctyhaminhminh.com. Tại đây có đa dạng các loại tổ yến để khách hàng chọn lựa, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. 
 

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766