5 Cách xử lý khi bị say nắng bạn nên biết

Say nắng và tác động của nó lên cơ thể

Say nắng là một trạng thái tổn thương của cơ thể do tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ môi trường quá cao. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt trong mùa hè hoặc khi ở trong môi trường nhiệt đới. Khi bị say nắng, cơ thể không thể duy trì cân bằng nhiệt độ nội bộ và gặp các vấn đề về nhiệt độ, chất lượng nước và điện giải. Tác động của say nắng có thể gây ra những biểu hiện khó chịu và có thể có hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách.

Say nắng gây mất nước và muối trong cơ thể do quá trình mồ hôi nhiều

Tác động của say nắng lên cơ thể:

• Mất nước và mất muối: Say nắng gây mất nước và muối trong cơ thể do quá trình mồ hôi nhiều. Điều này có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải và gây ra các vấn đề về huyết áp, chức năng cơ, và thận.
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao: Khi say nắng, cơ thể không thể làm mát bằng cách tự điều chỉnh nhiệt độ nội bộ. Do đó, nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây ra các triệu chứng như đau đầu, choáng váng, buồn nôn, và mệt mỏi.
• Thiếu năng lượng: Say nắng làm cơ thể tiêu tốn năng lượng để duy trì quá trình làm mát và phục hồi. Điều này có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và suy giảm khả năng hoạt động.
• Tác động đến hệ thần kinh: Say nắng có thể gây ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, và thậm chí co giật. Nếu không được xử lý kịp thời, nó có thể gây hại lớn đến hệ thần kinh và ảnh hưởng đến chức năng bình thường của cơ thể.
• Tác động lên da: Ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao có thể gây tổn thương da, gây đỏ, cháy nám, và làm khô da.

5 Cách xử lý khi bị say nắng

Khi bị say nắng, có một số cách xử lý để giúp giảm triệu chứng và phục hồi cơ thể. Dưới đây là các cách xử lý khi bị say nắng:

• Di chuyển vào nơi mát mẻ và bóng râm: Rời khỏi nguồn nhiệt, tìm một nơi mát mẻ như trong nhà hoặc dưới bóng cây để giảm nhiệt độ cơ thể.
• Uống đủ nước: Bổ sung lượng nước mất đi và tránh mất nước do say nắng. Uống nước lọc hoặc thức uống chứa đường và muối để cung cấp năng lượng và điện giải.
• Làm mát cơ thể: Sử dụng khăn ướt hoặc bình chứa nước lạnh để làm mát cơ thể. Đặt khăn ướt lên trán, cổ, cánh tay và chân để giảm nhiệt độ cơ thể.
• Nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động: Tránh hoạt động vật lý và công việc căng thẳng trong thời gian bị say nắng. Nghỉ ngơi để cho cơ thể có thời gian phục hồi.
• Tìm sự giúp đỡ y tế: Nếu triệu chứng say nắng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian ngắn, hoặc nếu có các triệu chứng như buồn nôn, co giật, hoa mắt, hoặc cảm giác thất thần, hãy tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.
• Lưu ý rằng nếu tình trạng say nắng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian ngắn, hoặc nếu có các triệu chứng nghiêm trọng như buồn nôn, nôn mửa, co giật, hãy tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.

Bổ sung lượng nước mất đi và tránh mất nước do say nắng

____________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Đột quỵ khi ngủ: Nguy cơ và biện pháp phòng ngừa <<<

Tại sao nên bổ sung Yến sào trong những ngày nắng nóng?

Yến sào, hay còn được gọi là tổ yến, là một loại thực phẩm quý giá được chế biến từ tổ chim yến. Trong những ngày nắng nóng, yến sào có một số công dụng có thể hỗ trợ sức khỏe và giảm tác động của nhiệt độ cao lên cơ thể. Dưới đây là một số công dụng của yến sào trong những ngày nắng nóng:

• Giúp giảm nhiệt độ cơ thể: Yến sào có tính mát, khi tiêu thụ, nó có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và tạo cảm giác mát mẻ. Điều này có lợi cho cơ thể trong việc duy trì cân bằng nhiệt độ và giảm cảm giác khó chịu do nhiệt độ cao.
• Bổ sung dưỡng chất: Yến sào chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, collagen, các loại axit amin và khoáng chất. Việc tiêu thụ yến sào có thể giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe trong mùa hè nóng bức.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào có chứa các chất chống oxi hóa và các thành phần tăng cường hệ miễn dịch như sialic acid và lactoferrin. Điều này giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng khả năng chống lại các tác nhân gây hại trong môi trường nắng nóng.
• Tăng cường sức khỏe da: Yến sào có chứa collagen, một loại protein quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Việc tiêu thụ yến sào có thể giúp cải thiện sức khỏe và ngoại hình của da, giảm các vấn đề như da khô, da nhạy cảm do tác động của nhiệt độ cao.
• Tăng cường năng lượng: Yến sào có thể giúp tăng cường năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi trong những ngày nắng nóng. Chất protein và các axit amin trong yến sào có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Yến sào có tính mát, khi tiêu thụ, nó có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và tạo cảm giác mát mẻ

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766