F0 nên làm gì trong những ngày đầu mắc covid?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ nước chính là điều vô cùng quan trọng để giải quyết căn bệnh này. Đặc biệt là ở trong những ngày đầu mắc và giúp bạn kiểm soát tốt một số triệu chứng. Chế độ ăn uống cân bằng có thể tối ưu hóa được tất cả các chức năng của hệ thống miễn dịch. Theo đó bạn cần bổ sung một số chất cần thiết sau:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học giúp F0 nhanh phục hồi sức khỏe

Chế độ ăn giàu protein

Khi F0 nên làm gì trong những ngày đầu mắc covid là câu hỏi được nhiều người đặt ra hiện nay. Theo đó chế độ ăn giàu protein là điều quan trọng và rất cần thiết. Giúp ngăn ngừa mất cơ và duy trì cho việc trao đổi chất. Khi mất cơ sẽ dẫn đến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và không thể thực hiện được những hoạt động hằng ngày. 

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt đi protein cũng có liên quan nhiều đến chức năng của hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống này bị suy giảm sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng trầm trọng cùng với thêm nhiều triệu chứng dẫn đến thời gian hồi phục kéo dài. Theo đó, trong mỗi bữa ăn hãy bổ sung thực phẩm giàu protein ở trong mỗi bữa ăn. 

Người ăn chay có thể bao gồm từ 2-3 phần ăn/ngày gồm đậu, đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và hạt. Còn đối với những người không ăn chay có thể bao gồm tất cả những thứ này cùng với thịt nạc như trứng, gà và cá trong chế độ ăn uống của họ.

Hãy bổ sung nhiều chất béo lành mạnh 

Khi giảm ăn quá nhiều chất béo và lựa chọn phương pháp nấu ăn cần ít hay không có chất béo. Ví dụ như nướng, áp chảo, hấp thay vì chiên thực phẩm, bạn hãy lựa chọn thực phẩm có chứa chất béo bão hòa không lành mạnh. Những chất béo này xuất hiện trong cá và những loại hạt. 

Bổ sung nhiều rau và trái cây 

Khoáng chất, vitamin và những chất chống oxy hóa có trong trái cây rau củ nhiều màu sắc. Từ đó mang đến khả năng hồi phục sức khỏe nhanh chóng đặc biệt là người F0 mắc trong những ngày đầu. Theo đó, cố gắng trong bữa ăn ít nhất có 5 - 6 phần trái cây và rau quả trong bữa ăn. Bên cạnh đó bạn thể thêm trái cây vào sữa lắc hay xay sinh tố. Chắc chắn đây sẽ là điều mà bạn nên làm khi bị F0 trong những ngày đầu. 

Hãy bổ sung nhiều trái cây giúp cải thiện sức khỏe tốt

Hãy bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết 

Giữ đủ nước trong cơ thể là điều quan trọng đối với F0, kể cả khi không bị mắc covid thì bạn cũng cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Bù đắp lượng chất lỏng bị mất và chất bài tiết loãng ở đường hô hấp. Nếu dịch tiết đường hô hấp không được làm loãng có thể dẫn đến viêm phổi. Uống từng ngụm nước, và cũng có thể thử nước pha với trái cây, bạc hà, chanh để có hương vị ngon hơn.

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Yến sào chưng saffron đông trùng hạ thảo lựa chọn tuyệt vời cho F0 phục hồi sức khỏe <<<

Bổ sung yến sào để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng 

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất và uống nước thì bạn cũng đừng quên sử dụng yến sào để cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Yến được biết đến là loại thực phẩm nổi tiếng có nhiều dinh dưỡng. Chính vì thế khi những người mắc covid thường sử dụng yến để tăng cường sức đề kháng. Trong tổ yến có chứa nhiều dưỡng chất cao, giàu protein và axit amin.

Yến sào chưng sẵn là thực phẩm an toàn cho cơ thể hậu Covid

Loại thực phẩm này còn giúp tăng cường hệ tuần hoàn tim mạch và làm giảm tình trạng cao huyết áp. Khi bạn bổ sung dinh dưỡng từ tổ yến sẽ cải thiện hệ miễn dịch, ngăn chặn các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt yến sào còn làm giảm những triệu chứng về bệnh hô hấp, làm sạch nhờn và cải thiện chức năng của hệ hô hấp. 

Trên đây là chia sẻ về F0 nên làm gì trong những ngày đầu mắc covid và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo đặt mua các sản phẩm yến chưng sẵn Hoàng Việt tại https://ctyhaminhminh.com/. Tại đây có đa dạng các loại tổ yến chưng sẵn, an toàn cho mọi lứa tuổi. Quý khách có thể yên tâm sử dụng cho mọi thành viên trong gia đình.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766