Huyết áp cao: Nguy cơ và biến chứng tiềm ẩn

Huyết áp cao là gì? 

Huyết áp cao, còn được gọi là hypertension, là một tình trạng mà áp lực máu trong động mạch của cơ thể tăng lên mức không bình thường trong thời gian dài. Áp lực máu được đo bằng hai giá trị: áp lực tâm trương (systolic) và áp lực tâm trương (diastolic). Áp lực tâm trương là áp lực máu trong động mạch khi tim co bóp và đẩy máu ra ngoài, trong khi áp lực tâm trương là áp lực máu trong động mạch khi tim đang nghỉ ngơi giữa các nhịp co bóp.

Theo tiêu chuẩn hiện tại, áp lực tâm trương bình thường là dưới 120 mmHg và áp lực tâm trương bình thường là dưới 80 mmHg. Khi áp lực máu vượt quá ngưỡng này, được xác định là áp lực tâm trương bằng hoặc trên 140 mmHg và/hoặc áp lực tâm trương bằng hoặc trên 90 mmHg, thì được chẩn đoán là mắc huyết áp cao.

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm. Nếu không được kiểm soát, nó có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và các vấn đề khác liên quan đến mạch máu. Điều quan trọng là đưa ra các biện pháp kiểm soát huyết áp cao như thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, và trong một số trường hợp, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để duy trì áp lực máu ở mức bình thường. Cùng tìm hiểu thêm về huyết áp cao và biến chứng ngay bên dưới nhé!

Huyết áp cao là tình trạng thường gặp phải ở rất nhiều người

Quá nhiều nguy cơ và biến chứng từ huyết áp cao

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cho nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là một số nguy cơ phổ biến liên quan đến huyết áp cao và biến chứng:

• Bệnh tim và mạch máu: Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim như đau thắt ngực, cơn đau tim và suy tim. Nó cũng gây hại cho các mạch máu trong tim và dẫn đến rối loạn nhịp tim.
• Đột quỵ: Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ. Nếu áp lực máu kéo dài và không được kiểm soát, nó có thể gây tổn thương mạch máu trong não, dẫn đến tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu và gây ra đột quỵ.
• Bệnh thận: Huyết áp cao có thể gây tổn thương mạch máu trong thận và dẫn đến suy thận và bệnh thận mãn tính. Điều này ảnh hưởng đến khả năng của thận trong việc lọc chất thải và điều chỉnh cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
• Vấn đề mạch máu và các bệnh mạch máu khác: Huyết áp cao có thể gây tổn thương cho các mạch máu và gây ra các vấn đề như xơ vữa động mạch, bệnh động mạch và bệnh mạch máu ngoại vi. Điều này có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và gây ra các vấn đề về sức khỏe khác nhau, bao gồm đau nửa đầu, chứng mất tuần hoàn chân, và các vấn đề về mạch máu khác.
• Rối loạn thần kinh: Huyết áp cao có thể gây tổn thương các mạch máu trong não và dẫn đến rối loạn tuần hoàn não, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, và suy giảm chức năng tư duy.
• Biến chứng thai kỳ: Huyết áp cao trong thai kỳ có thể gây ra biến chứng như tiền sản giật, suy tim thai, và sinh non. Nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Huyết áp cao gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ

____________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Điều trị tự nhiên cho rối loạn tiêu hoá: Phương pháp tự chăm sóc sức khỏe <<<

Cách ngăn ngừa huyết áp cao

Ngăn ngừa huyết áp cao là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số cách để giảm nguy cơ mắc huyết áp cao:

• Duy trì một lối sống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn giàu rau, hoa quả, các nguồn protein lành mạnh như cá, gia cầm và hạt. Hạn chế tiêu thụ muối và các thực phẩm giàu natri, như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và mỳ ăn liền. Tránh thức ăn có chứa chất béo bão hòa và cholesterol cao, như đồ chiên, thịt đỏ mỡ và sản phẩm từ sữa béo. Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn và đồ ngọt có đường.
• Tập thể dục đều đặn: Thực hiện ít nhất 150 phút vận động trung bình hoặc 75 phút vận động mạnh mỗi tuần. Tập thể dục aerobics như chạy, bơi, đi bộ nhanh hoặc nhảy dây. Bổ sung thêm các hoạt động tăng cường cơ và độ dẻo như tập yoga, tập Pilates hoặc tập thể lực.
• Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn đang có cân nặng thừa. Duy trì một chỉ số khối cơ thể (BMI) lành mạnh trong khoảng 18,5-24,9.
• Hạn chế stress: Tìm các phương pháp giảm stress như yoga, tai chi, thực hành thiền, và các hoạt động giảm stress khác. Tạo ra một thời gian riêng để thư giãn và nghỉ ngơi.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất gây huyết áp cao: Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá. Hạn chế tiêu thụ rượu và caffeine.
• Kiểm tra định kỳ và điều trị các bệnh lý khác: Kiểm tra áp lực máu định kỳ và theo dõi sức khỏe tim mạch. Điều trị các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh thận, rối loạn lipid,... 

Yến sào nguồn dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc sức khoẻ người huyết áp cao

Ngoài ra, để kiểm soát huyết áp cao và biến chứng thì việc bổ sung thêm Yến sào với hàm lượng dược chất dồi dào là điều cần thiết để giữ cho sức khoẻ luôn ổn định. 

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766