Người bị cao huyết áp có nên ăn yến sào không và như thế nào là hợp lý?

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân cao huyết áp

Trước khi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc: người bị cao huyết áp có nên ăn yến sào? chúng ta cùng tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân cao huyết áp. Bởi việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong việc kiểm soát tốt huyết áp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần ăn của bệnh nhân tăng huyết áp nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, muối, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia. Không ăn nhiều các thực phẩm chiên rán nhiệt độ cao, hoặc các đồ ăn nhanh. Không sử dụng mỡ,da các loại động vật, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn.

Nên ưu tiên chế biến thức ăn thanh đạm, dưới dạng luộc, hấp. Tăng thực phẩm có nhiều canxi, magiê và kali cũng như bổ sung nhiều rau và trái cây tươi để có đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tốt nhất nên  ăn đủ, và cân bằng đa dạng các nhóm bột đường, đạm, chất béo, rau quả  để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng góp phần giúp bệnh nhân kiểm soát tốt huyết áp

Người bị cao huyết áp có nên ăn yến sào không?

Khi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân, rất nhiều người đã đưa ra thắc mắc: người bị cao huyết áp có nên ăn yến sào không? Và câu trả lời là: bệnh nhân cao huyết áp có thể dùng yến sào. Bởi kông chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, yến sào còn rất tốt đối với người bị huyết áp cao. Cụ thể, trong yến sào có đến 60% là chất đạm cùng nhiều loại axit amin như amide, humin, arginine, cystine, histidine và lysine,… có tác dụng tốt trong việc điều hòa huyết áp, mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái tinh thần. Hơn nữa, trong yến sào hoàn toàn không có chất béo động vật, nên không sợ bị tăng Cholesterol giúp hệ tim mạch và hệ tuần hoàn hoạt động ổn định hơn.

Nhìn chung, xét về các thành phần có trong yến sào, có thể thấy chúng rất thích hợp cho bệnh nhân huyết áp cao. Bởi  thực phẩm này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, không chứa các chất béo xấu, muối hoặc đường có thể khiến cơ thể bị ảnh hưởng. Ngoài ra, yến còn chứa lượng lớn các acid amin cùng vitamin giúp chống oxy hóa, chất xơ được xem như nguồn đạm hạn chế bệnh cao huyết áp.

Yến sào là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

____________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Lưu ngay những món ăn từ yến sào tốt cho người bệnh <<<

Dùng yến sào như thế nào là hợp lý? 

Sau khi tìm được câu trả lời cho thắc mắc: người bị cao huyết áp có nên ăn yến sào? Chúng ta cùng tìm hiểu về cách dùng yến sào mang lại hiệu quả tối đa cho người bệnh. Tuy yến sào là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng bạn không nên lạm dụng quá mức. Nếu sử dụng yến sào quá nhiều trong thời gian ngắn không những không tốt cho sức khỏe mà còn có thể khiến huyết áp tăng cao, gây nguy hiểm đến tính mạng. Theo đó mỗi tuần chỉ nên dùng 1 - 2 chén yến sào, tổng khoảng 3 - 5 gr yến là hợp lý. Ở mức này thì cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất của tổ yến một cách vừa đủ cho cơ thể, không quá nhiều chất dinh dưỡng nên vừa tốt lại vừa an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể dùng yến tươi chưng đường phèn, thêm một ít táo đỏ, hạt sen để vừa giữ được các chất dinh dưỡng quý giá trong yến sào, vừa giúp ngủ ngon hơn. Thời gian dùng yến nên vào sáng sớm, giữa buổi hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây là lúc cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong tổ yến tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng yến sào được bày bán. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên tìm mua yến ở các cơ sở kinh doanh chất lượng, uy tín. Gợi ý cho bạn đến từ yến sào Hoàng Việt- đơn vị cung cấp yến sào được đông đảo người dùng yêu thích. Yến được đảm bảo quy trình khép kín từ khâu thu hoạch đến khâu chế biến. Cam kết an toàn vệ sinh thực phẩm.

Yến sào Hoàng Việt - đơn vị cung cấp yến sào uy tín hàng đầu

Liên hệ hotline 0902 282 077 | 0902 388 766 để nhận được tư vấn hỗ trợ mua hàng!

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766