Chế độ sinh hoạt phục hồi sức khỏe hậu Covid ai cũng cần biết

Hậu Covid 19 người bệnh còn phải đối diện nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế để đảm bảo an toàn, ngăn ngừa biến chứng bạn cần phải thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, cung cấp dinh dưỡng hợp lý để phục hồi chức năng cơ thể. Sau đây là những gợi ý để bạn có thể nhanh chóng lấy lại cơ thể khỏe mạnh.

Di chứng hậu Covid kéo dài lâu hay không?

Hầu hết những người mắc COVID-19 sẽ khỏe lại sau khoảng 1 - 2 tuần bị bệnh. Tuy nhiên vẫn có một số người lại gặp phải các tình trạng hậu Covid khiến các chức năng trong cơ thể bị ảnh hưởng. Di chứng này sẽ khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi, hay quên hoặc hay thở dốc. 

Ngoài ra, bệnh nhân hậu Covid cũng có thể bị rối loạn tâm lý: rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu và trầm cảm. Tác hại sau khi mắc bệnh này là có thể lặp đi lặp lại nhiều làn. Và người bệnh có thể bị di chứng kéo dài trong khoảng 1 - 2 tháng hoặc lâu hơn.

Di chứng hậu Covid kéo dài nhiều tháng tùy vào tình hình sức khỏe bệnh nhân

Chế độ sinh hoạt giúp hồi sức khỏe hậu Covid

Sau khi bị Covid thì người bệnh cố gắng tự phục vụ mình để đảm bảo không tăng nguy cơ nhiễm lại. Chế độ sinh hoạt phải được lên kế hoạch cụ thể,  duy trì thời gian ngủ nghỉ hợp lý, hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày để thực hiện các công việc phục hồi sức khỏe.

Hoạt động thể thao

Bệnh nhân sau khi khỏi bệnh cần chú ý tập thở để đảm bảo phổi hoạt động bình thường. Bởi căn bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, khí quản gây hít thở không thông. Bạn nên tập hít vào thở ra ít nhất 30 phút/ngày. Việc làm này sẽ giúp cho điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng có thể chọn các bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe… 

Tập luyện thể thao giúp cơ bắp dẻo dai

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Gợi ý 3 bài tập tăng cường sức khỏe hậu Covid cho F0 <<<

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Một trong những lưu ý khi thực hiện chế độ sinh hoạt thời kỳ hậu Covid là dinh dưỡng. Người bệnh nên ăn uống đầy đủ chất để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Bệnh nhân nên các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein. 

Lựa chọn các nguồn dinh dưỡng có trong: cá béo, thịt nạc,, các rau có màu xanh đậm, trứng, sữa, yến sào…. Đây đều là những thực phẩm an toàn và cung cấp nhiều dưỡng chất để cơ thể tăng sức đề kháng. Bạn có thể chia thành các bữa ăn nhỏ và cân đối nguồn dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ tối đa.

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ ngăn ngừa vi rút phát triển

Thăm khám định kỳ

Khám bệnh hậu Covid-19 là một trong những lưu ý quan trọng trong chế độ sinh hoạt phục hồi sức khỏe. Sau khi khỏi bệnh, dù bạn đã có triệu chứng nhẹ trong vòng 3 tháng đầu khỏi bệnh thì vẫn phải đến các cơ sở để thăm khám. Người nhiễm nên hãy theo dõi sức khỏe mỗi ngày và ghi lại tình hình sức khỏe. Việc khám sớm có thể phát, điều trị sớm các di chứng trước khi cơ thể bị kiệt sức.

Quá trình chăm sóc cơ thể hậu Covid cực kỳ quan trọng, bạn cần phải quan sát và theo dõi kỹ lưỡng. Có như vậy mới đảm bảo được sự ổn định của các cơ quan chức năng. 

Nếu bạn cần đặt mua thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức đề kháng, có thể chọn mua yến sào chưng sẵn của ctyhaminhminh.com. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm an toàn cho sức khỏe, được kiểm định rõ ràng. Chúc bạn nhanh chóng khỏi Covid hoàn toàn. 

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766