Tại sao bạn cần nhanh chóng phục hồi sức khỏe hậu Covid?

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Muốn nhanh chóng phục hồi sức khỏe hậu Covid bạn cần phải có chế dinh dưỡng khoa học. Nếu không tình trạng bệnh lý sẽ kéo dài gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Thông thường, các biến chứng hậu Covid mà người bệnh gặp phải là đau đầu, nói ngắt quãng, hụt hơi, hay mệt mỏi… Vì thế, bạn nên thực hiện thực đơn dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe. 

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu protein

Bệnh nhân mắc Covid sẽ phải cung cấp đủ lượng protein gấp nhiều lần so với bình thường trước khi ốm. Điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng teo cơ và duy trì các chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Nếu cơ bắp bị teo, chảy xệ sẽ khiến các hoạt động trì trệ, mệt mỏi. Thiếu hụt protein còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Từ đó khiến cơ thể xuất hiện thêm nhiều triệu chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến thời gian hồi phục.

Các thực phẩm giàu protein giúp người bệnh Covid hồi phục nhanh chóng

Người bệnh nên cố gắng tăng cường thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn. Các thực phẩm tốt cho cơ thể bị nhiễm Covid 19 là: đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trứng, gà và cá…

Tăng cường chất béo lành mạnh

Phục hồi sức khỏe hậu Covid nhanh chóng sẽ giúp cơ thể đẩy lùi được vi rút xâm nhập vào cơ thể. Ngăn ngừa tình trạng sốt cao liên tục, đau đầu, mệt mỏi. Chình vì vậy bạn nên tăng cường chất béo lành mạnh để cân đối lại dưỡng chất trong cơ thể. Hãy chọn thực phẩm có chứa nguồn chất béo lành mạnh. Giảm lượng tiêu thụ đối với các loại thực phẩm từ thịt đỏ, bơ… Thay vào đó nên bổ sung chất béo an toàn cho cơ thể như: dầu cọ, dầu đậu nành… 

Tăng cường chất béo lành mạnh giúp cơ thể ngăn ngừa vi rút Covid 19 xâm nhập

Bổ sung dinh dưỡng từ các loại trái cây và rau xanh

Tăng cường vitamin là cách để bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe hậu Covid hiệu quả. Hàm lượng dinh dưỡng này có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi. Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao nên có thể tăng sức đề kháng hiệu quả. Bạn nên bổ sung dinh dưỡng vào các bữa ăn phụ hoặc sau khi ăn bữa cơm chính. 

Bạn cũng có thể dùng yến sào - thực phẩm vàng chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp tăng cường đề kháng. Yến sào còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, kích thích vị giác. 

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Mách bạn cách làm tổ yến chưng saffron đông trùng siêu bổ dưỡng <<<

Nguyên tắc phục hồi sức khỏe hậu Covid 

- Ăn uống đúng giờ là cách để hồi phục hậu Covid đơn giản và hiệu quả. Sau khi bị ốm thì cơ thể sẽ vẫn mệt mỏi nên bạn cần phải bổ sung năng lượng đúng giờ. Như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn.

- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là cách để phục hồi Covid an toàn. Cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục được cơ bắp, chống chảy xệ. Mỗi ngày nên tập luyện thể dục khoảng 30 phút hoặc thời gian có thể kéo dài nếu sức khỏe ổn định.

- Không sử dụng các chất bia rượu, chất kích thích khiến việc phục hồi chậm dần. Ngoài ra còn khiến cơ thể suy nhược, gây tổn thương thần kinh, hệ tim mạch. 

Nguyên tắc giúp phục hồi sức khỏe hậu Covid cần được tuân thủ chặt chẽ

Trên đây là chia sẻ về cách phục hồi của người bệnh hậu Covid an toàn cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể đặt mua yến sào để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tại ctyhaminhminh.com. Tại đây có đầy đủ các sản phẩm từ tổ yến tươi hoặc chế biến sẵn, chất lượng được kiểm định, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. 

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766