Sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh

Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh:

Thứ nhất, không nên lạm dụng yến

Tuy rằng yến sào là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và thành phần đáng quý cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Nhưng vì hàm lượng dồi dào đó, mà bạn phải cho cơ thể thời gian hấp thụ hết hoàn toàn dưỡng chất có trong yến. Nếu không, khi cơ thể bổ sung và tích tụ nhiều dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây tăng cân, béo phì mất kiểm soát.

Lạm dụng yến sẽ gây tăng cân, béo phì sau sinh

Vì vậy, theo các chuyên gia các mẹ sau sinh chỉ nên dùng từ  6 – 12g yến khô Hoàng Việt cho một lần sử dụng, và chỉ nên dùng từ 1 – 2 lần/tuần để cơ thể thishc ứng với lượng dưỡng chất từ yến nạp vào cơ thể.

Thứ hai, chưng yến quá lâu

Sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh tiếp theo là các bà mẹ không canh được thời gian chưng yến mà để yến chưng lâu, quá thời gian.

Thời gian này vừa đủ để sợi yến chín tới, nở đều, vừa ngon giòn, vừa giữ trọn vẹn hương vị cũng như chất dinh dưỡng của yến là từ 15 – 20 phút kể từ khi nước sôi.

Yến chưng đúngc cách có độ sánh mịn, thơm ngon

Nếu nấu lâu quá sẽ làm các chất vi dưỡng trong tổ yến bị suy giảm và sợi yến cũng trở nên mềm nhão, ảnh hưởng tới hương vị, sự thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh. Chính vì vậy, cách tốt nhất chính là mẹ nên sử dụng nồi chưng chuyên dụng để đảm bảo chưng yến đúng cách.

____________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Yến sào có giúp chị em giảm rạn da sau sinh hay không? <<<

Thứ ba, thời điểm ăn yến

Việc ăn yến vô tội vạ, không đúng thời điểm chỉ khiến sức khỏe của bạn giảm đi chứ không hề cải thiện chút nào. Đây cũng chính là sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh.

Chọn thời điểm ăn yến theo tình trạng sức khỏe của mẹ

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dựa vào tình trạng sức khỏe của mình. Nếu như thuộc đối tượng huyết áp cao hoặc bị chứng mất ngủ thì nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ngược lại, với những mẹ có huyết áp thấp thì nên dùng vào buối sáng sớm khi bụng còn đói.

Nhiều người có sở thích chưng yến xong cho vào tủ lạnh để ăn dành hoặc cảm thấy ngon hơn nhưng điều đó là điều không nên đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là đang cho bé bú. Thay vì vậy, mẹ nên  ăn ngay sau khi chưng lúc yến còn ấm hoặc còn nóng, các mẹ cho thêm vài lát gừng để giữ ấm cho cơ thể và làm tăng hương vị thơm ngon cho món ăn.

Với mẹ sau sinh, thời gian lý tưởng nhất để bổ sung yến là sau khi sinh bé được 1 tháng. Và lưu ý, mẹ chỉ nên dùng yến khoảng 2 – 3 tháng, sau đó ngừng một thời gian để cơ thể hấp thu được hết toàn bộ dinh dưỡng từ yến sào. Sua đố, mới bắt đầu dùng lại.

Ngoài ra, ăn yến lúc còn nóng sẽ giúp giảm mùi tanh của yến và vẫn đảm bảo được độ thơm ngon, giúp mẹ dễ ăn và ngon miệng hơn.

Trên đây là ba sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh. Các bạn lưu ý để chăm sóc sức khỏe của mẹ tốt hơn nhé.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766