Trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh giúp tăng nguồn sữa mẹ

Nguồn sữa mẹ dồi dào luôn là niềm tự hào, an tâm của các mẹ khi nuôi con. Mẹ luôn tìm kiếm thức ăn, trái cây và các phương pháp để có nguồn sữa mẹ tốt nhất cho trẻ nhỏ. Chúng tôi chia sẻ một số trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh để bạn có động lực trong việc nuôi con bằng sữa mẹ. Những loại trái cây này cũng tốt cho việc chăm sóc da, hỗ trợ tiêu hóa tốt cho mẹ sau sinh.

Nguồn sữa mẹ dồi dào luôn là niềm tự hào, an tâm của các mẹ khi nuôi con

Đu đủ xanh

Khi mang thai, đu đủ xanh được liệt vào những loại trái cây không tốt cho thai nhi. Nhưng khi mẹ đã sinh con thì đu đủ xanh lại có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy sản xuất hormone oxytocin. Hormone này sẽ kích thích các tuyến sữa và sản xuất sữa nhiều hơn. Các Vitamin A, B, C và E đu đủ xanh sẽ tốt cho thể trạng và sắc đẹp, hệ tiêu hóa của mẹ. Những yếu tố vi lượng này có trong sữa cũng rất tốt cho trẻ nhỏ.

Quả bơ

Nguồn axit béo omega-3, omega-6 và omega-9 có rất nhiều trong bơ. Đây là nguồn dưỡng chất thiết yếu trong sữa mẹ hỗ trợ cho con phát triển tốt nhất. Trong bơ còn rất giàu axit folic, vitamin C, vitamin E và kali rất tốt cho da, hệ tiêu hóa của mẹ.

Dâu tây chứa nhiều sắt cũng như canxi và vitamin C cùng với kali và magie

Dâu tây

Mẹ sau sinh thường mất khá nhiều máu lẫn sức lực. Dâu tây lại chứa nhiều sắt cũng như canxi và vitamin C cùng với kali và magie. Về thể trạng của mẹ hay chất lượng sữa đều sẽ được tăng lên. Đặc biệt những loại quả mọng này sẽ cung cấp thêm lượng nước lý tưởng cho cơ thể. Sữa mẹ cũng sẽ nhiều hơn khi ăn những loại quả mọng như dâu tây.

Chuối

Vitamin và khoáng chất trong chuối rất đa dạng. Đặc biệt, chuối có hàm lượng calo lớn, hấp thụ nhanh và tiêu hóa dễ dàng. Mẹ cho con bú thường có cảm giác đói, mất năng lượng nên cần bổ sung chuối để lợi sữa và tốt cho sức khỏe. Trong những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh thì chuối được đánh giá cao. Việt Nam chuối cũng nhiều, giá thành lại tốt. Đặc biệt mẹ sau sinh gặp vấn đề về tiêu hóa, táo bón thì chuối lại hỗ trợ cải thiện vấn đề này tốt hơn.

Ngoài ra, hồng xiêm, việt quất, xoài chín và dưa hấu cũng rất lợi sữa. Lượng vitamin cao, hàm lượng đường tự nhiên lý tưởng giúp mẹ cải thiện sức khỏe và kích thích tiết sữa tốt.

Vitamin và khoáng chất trong chuối rất đa dạng

Những loại trái cây không tốt khi cho con bú

Có những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh, cũng có những loại trái cây không tốt khi cho con bú. Trong quá trình đang nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là sau sinh nên tránh các loại trái cây như:

Các loại trái cây có chứa nhiều axit citric có khả năng kích ứng nhu động ruột và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Các trái cây như cam, kiwi, dứa, chanh, chanh, bưởi mẹ cần bổ sung nhưng với định lượng thấp để cải thiện sức khỏe mẹ nhưng không ảnh hưởng đến em bé.

Mận khô và anh đào dù có tác dụng nhuận tràng cho mẹ nhưng không tốt cho hệ tiêu hóa của con. Mẹ nên cân nhắc ăn những loại trái cây này khi con dưới 6 tháng tuổi và đang bú sữa mẹ.

Vui lòng liên hệ đến Hotline 0902 282 077 | 0902 388 766 để được tư vấn chi tiết, chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766