Mỗi lần nên sử dụng một lượng tổ yến bao nhiêu là đủ?

Mỗi lần ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Nếu bạn thắc mắc muốn biết mỗi lần nên ăn yến sào bao nhiêu là đủ thì cần phải xét theo từng đối tượng cụ thể, ở đây:

- Đối với trẻ em: hệ tiêu hóa ở trẻ em dưới 1 tuổi chưa hoàn thiện nên không nên cho trẻ ăn yến sào vì khó hấp thụ dinh dưỡng. Trong giai đoạn trẻ được 12 – 36 tháng tuổi, trẻ cần nhiều dinh dưỡng để phát triển nhanh chóng, ăn yến giúp trẻ tăng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch, hạn chế tối đa các bệnh vặt và hỗ trợ cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não cho bé. Các bé độ tuổi này có thể ăn 1-2 gram yến/ngày.

- Đối với người khỏe mạnh: Việc bổ sung yến sào đều đặn sẽ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, tinh thần vui vẻ, làm việc và học tập được hiệu quả hơn. Với nhóm này, nên dùng 2-3gram yến/ngày.

- Đối với phụ nữ mang thai: Yến sào là một nguồn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo và lành mạnh cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu không nên dùng yến vì yến có tính hàn. Từ tháng 3 – 7 của thai kỳ nên bổ sung đều đặn 3-5gram yến/ngày, dùng cách ngày để bồi bổ tốt nhất cho cả mẹ và bé. Đến giai đoạn tháng 8 – 9, có thể giữ nguyên hàm lượng yến như trên hoặc giảm bớt liều lượng bởi giai đoạn này em bé chủ yếu ngủ nên không cần nạp quá nhiều năng lượng.

- Đối với người vừa ốm dậy: Những người ốm dậy sẽ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để cơ thể nhanh chóng hồi phục do đó yến sào với những dưỡng chất tuyệt vời lại rất mềm, dễ ăn, dễ hấp thu nên rất phù hợp. Người ốm dậy chỉ cần ăn yến sào tầm 3 – 4 lần là thấy ngay tác dụng. Liều lượng yến sào thích hợp cho người bệnh mới khỏe lại, người vừa phẫu thuật là khoảng 5gram/ngày, dùng cách ngày.

- Đối với người cao tuổi: Người lớn tuổi sức đề kháng suy giảm, hệ miễn dịch yếu đi, đồng thời cơ thể cũng bắt đầu lão hóa. Bổ sung yến sào đúng cách và đủ liều lượng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, thúc đẩy sự tái tạo và tăng sinh tế bào mới, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người già. Người lớn tuổi chỉ cần dùng khoảng 3gram/ngày và dùng cách ngày là đủ để tổ yến phát huy tác dụng.

Yến sào cần ăn đủ lượng và hợp lý tránh lạm dụng

Ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Có 3 thời điểm trong ngày nếu bạn ăn yến sào sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất:

- Buổi sáng sớm: Đây là thời điểm cơ thể cần cung cấp năng lượng nhiều nhất trong ngày để hoạt động do đó ăn yến sào vào thời điểm này giúp cơ thể hấp thu nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. 

- Buổi tối trước khi đi ngủ: Bạn nên ăn yến khoảng 30-45 phút trước khi đi ngủ bởi lúc này dạ dày đã gần như tiêu hóa hết thức ăn, cơ thể lúc đó có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.

- Giữa hai buổi chính: Thời điểm này lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực công việc sẽ khiến bạn cảm thấy đói lúc này ăn yến sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Yến sào cần ăn đúng thời điểm để khai thác tốt hiệu quả từ yến

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Giá tổ yến như thế nào là hợp lý nhất? <<<

Lưu ý gì khi ăn yến sào?

Với rất nhiều công dụng tuyệt vời nêu trên, việc ăn yến sào thật sự là lựa chọn tuyệt vời để bạn chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên cũng cần lưu ý:

- Chỉ sử dụng yến sào có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

- Chế biến yến sào đúng cách, đúng thời gian cho phép để không làm mất đi dưỡng chất có trong yến.

- Ăn yến sào đúng lúc, đúng liều lượng để khai thác hiệu quả những công dụng tuyệt vời mà yến sào mang đến cho cơ thể. 

Đặc biệt đừng quên liên hệ ngay với tổ yến sào Hoàng Việt nếu bạn đang cần tìm mua yến sào chất lượng giá tốt để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình. 

Yến chưng sẵn Hoàng Việt thơm ngon tròn vị giàu dinh dưỡng

Liên hệ hotline 0902 282 077 | 0902 388 766 (Ms. Hà) để được tư vấn hỗ trợ chi tiết về yến sào chất lượng và phù hợp nhất!

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766