Phụ nữ mang bầu 3 tháng ăn yến được không?

Yến sào là loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất rất tốt cho chị em trong giai đoạn thai kỳ nhưng với những người mang bầu 3 tháng đầu ăn được tổ yến không? Và nên ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi tốt nhất?

 

Mẹ bầu 3 tháng ăn yến được không?

Tuy rằng yến luôn là sản phẩm được nhiều chị em mang bầu lựa chọn chăm sóc sức khỏe, nhưng không phải bất kỳ thời điểm nào cũng dùng yến là tốt. Nhất là với phụ nữ trong giai đoạn bầu 3 tháng đầu ăn được tổ yến không?

Mẹ bầu 3 tháng nên dùng yến đúng cách

Trong giai đoạn đầu này, mẹ bầu  hoàn toàn có thể ăn yến với hàm lượng cho phép của bác sĩ hoặc chuyên gia. Sử dụng yến với hàm lượng đúng cách sẽ giúp bạn an tâm hơn về vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn được tổ yến không? Bởi lẽ nó sẽ giúp các chị em giảm đi các triệu chứng ốm nghén, gây mệt mỏi, khó chịu do sự thay đổi từ bên trong cơ thể và giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

 

Tác dụng của yến với mẹ bầu 3 tháng

Dưới đây là một vài tác dụng của yến giúp mẹ yên tâm khi lo lắng về việc bầu 3 tháng đầu ăn được tổ yến không?

Tăng cường sức đề kháng

Hàm lượng Aspartic acid có trong yến chiếm tới 4.69 % giúp cơ thể phát triển các mô, cơ, da và tế bào, từ đó nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu.

Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Với các thành phần như đồng chiếm 5,9%, Tryptophan chiếm 0,7%, Axit N-acetylneuraminic chiếm 8.6% và Canxi chiếm 2.1% trong 100g yến sào sẽ giúp hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ, giúp trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi, giúp bé có hình thành khung xương chắc khỏe hơn. 

Dùng yến với hàm lượng cho phép giúp mẹ bầu khỏe mạnh

Ngoài ra, trong 100g yến sào có chứa tới  50% hàm lượng là các loại axit amin còn lại và 31 nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu 3 tháng có thể ăn yến để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

 

Cách mẹ 3 tháng dùng yến

Thực tế, bầu 3 tháng đầu ăn được tổ yến không nhiều người vẫn rất lo lắng do yến có tính hàn, dễ ảnh hưởng đến sưc khỏe của mẹ bầu.

Vì vậy, trong giai đoạn này nếu mẹ có nhu cầu sử dụng yến thì phải tham khảo ý kiến của bác sĩ theo dõi một cách rõ ràng và chi tiết về hàm lượng và cách dùng.

Bạn chỉ nên cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu ăn tối đa từ 1-2 lần/tuần và mỗi lần một lượng khoảng 1g – 3g. 

Mẹ cũng nên lựa chọn thời điểm ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất. Buổi sáng là thời gian lý tưởng nhất để mẹ bầu ăn yến, giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong yến. Luu ý, mẹ nên sử dụng yến khi còn nóng và ấm để giúp quá trình hấp thu được dễ dàng hơn.

____________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Phụ nữ mang thai có nên ăn yến hay không? <<<

 

Món yến cho mẹ bầu 3 tháng

Nguyên liệu: 

• 1 con gà ác
• 1 tổ yến 
• Thuốc bắc loại chuyên để hầm gà
• Nước dừa 

Thực hiện:

• Bước 1: Ngâm yến vào nước ấm khoảng 30 phút cho yến nở đều. Nếu dùng yến sào thô thì cần làm sạch lông và tạp chất trước.
• Bước 2: Rửa sạch gà ác, thuốc bắc.
• Bước 3: Sử dụng nồi hấp cách thủy hoặc nồi chưng yến chuyên dụng chưng yến trong khoảng 20 – 30 phú. Khi nào yến cso mùi thơm và nở chín đều là được.
• Bước 4: Hầm gà cùng thuốc bắc trong khoảng 60 phút cho gà chín mềm.
• Bước 5: Cho yến vào hầm cùng thuốc bắc, gà ác thêm khoảng 5 – 10 phút rồi nêm nếm gia vị. Sau đó tắt bếp và múc ra chén.

Yến hầm gà ác tần thuốc bắc thơm ngon

Món ăn sẽ đậm đà, thơm ngon hơn nếu bạn thưởng thức khi còn nóng đấy nhé. Chúc bạn thành công.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766