Những thực phẩm lợi sữa không thể bỏ qua các loại thức uống này

Sữa nóng

Sau sinh, để đảm bảo đủ sữa cũng như nguồn sữa luôn dồi dào thì mẹ cũng nên bổ sung sữa cho chính mình. Nhắc đến những thực phẩm lợi sữa mẹ không nên bỏ qua sữa nóng, về sữa mẹ có thể chọn bất kỳ loại nào, sữa nội hay ngoại nhập, thậm chí có thể là sữa đặc. Mẹ nên uống trước khi cho bé bú từ 15 - 20 phút, tuy nhiên nên chọn những dòng sữa ít đường.

Nước gạo lứt

Nếu lo lắng dùng sữa sẽ dễ gây tăng cân thì mẹ có thể chọn cách uống nước gạo lứt. Đây cũng là loại gạo được khuyến khích mẹ sau sinh nên dùng để hỗ trợ giảm cân mà còn rất lợi sữa. Mẹ nên rang gạo lứt sau đó nấu nước để uống mà không cần dùng thêm đường, nguồn sữa sẽ dồi dào mà lại thơm.

Gạo lứt vừa lợi sữa lại hỗ trợ giảm cân rất tốt cho mẹ và bé

Nước lá đinh lăng

Một trong những thực phẩm lợi sữa được dùng nhiều từ xưa đến nay chính là nước lá đinh lăng. Đây được xem như bài thuốc quý hỗ trợ cho những mẹ bị tắc tuyến sữa sau khi sinh. Mẹ chỉ cần mua lá đinh lăng về rửa sạch sau đó cho vào nồi đun với nước, nên uống khi nước còn ấm, tuyệt đối không uống lạnh hay để qua đêm.

Nước đậu 

Để tăng việc tiết sữa hầu hết các thực phẩm mẹ nạp vào người sẽ có tính mát. Và nước đậu cũng được đánh giá là một trong những loại nước uống hỗ trợ cho việc điều tiết lượng sữa. Mẹ có thể dùng các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh hoặc kết hợp đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt, hạt sen,... như cách nấu nước ngũ cốc để tăng thêm hiệu quả.

Uống nước đậu cũng là cách giúp mẹ dồi dào nguồn sữa

Nước rau má 

Rau má là loại rau chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, thơm mát nên thường được dùng làm nước uống. Mẹ cũng có thể bổ sung nước rau má trong chế độ ăn uống hằng ngày nhằm tăng tiết sữa cho bé bú. Rau má có thể nấu canh hoặc mẹ dùng rau má tươi xay nhuyễn lấy nước để uống, có thể kết hợp thêm đậu xanh để tăng hương vị.

______________________

Thông tin hữu ích dành cho bạn:

>>> Mách bạn những loại thực phẩm giúp mẹ sau sinh về dáng nhanh <<<

Nước yến sào

Không phải tự nhiên mà yến sào trở thành loại thực phẩm quý, được hầu hết các gia đình lựa chọn sử dụng. Yến sào được xem là loại thực phẩm siêu dưỡng chất có lợi cho bất kỳ ai sử dụng. Nhắc đến những thực phẩm lợi sữa được khuyên dùng thì không thể bỏ qua yến. Tuy nhiên, với mẹ sau sinh nên dùng yến sau thời gian ở cữ, tức ngoài 1 tháng mới nên dùng. Việc dùng yến không chỉ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe mà còn tăng lượng sữa thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu. 

Yến sào một trong những nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ sau sinh

Yến sào Hoàng Việt - Top 10 thương hiệu mạnh quốc gia năm 2020 là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi gia đình. Sản phẩm 100% yến nguyên chất, được chưng cất bằng công nghệ ly tâm thanh trùng ở 140 độ C, giữ được trọn vẹn dinh dưỡng và hương vị của yến tự nhiên. Vui lòng liên hệ đến Hotline 0902 282 077 | 0902 388 766 để được tư vấn chi tiết, chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766