Phụ nữ mang thai nên hay không nên ăn yến?

Thời điểm mẹ bầu ăn yến

Theo nhiều người, phụ nữ trong ba tháng đầu mang thai không nên ăn yến. Tuy nhiên, nếu có sự tư vấn của bác sĩ thì mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn yến với hàm lượng cho phép.

Ăn yến mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu

Những thành phần dinh dưỡng trong yến sào giúp bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu giảm mệt mỏi, nghén, ăn không ngon miệng,.. Đồng thời, giúp mẹ bầu giữ huyết áp ở mức ổn định, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng,…

Tác dụng của yến sào với mẹ bầu

Giảm triệu chứng của ốm nghén

Chắc hẳn bạn đọc cũng đã biết phụ nữ mang thai ăn yến có tốt không thì tác dụng đầu tiên của nó chính là giảm các triệu chứng ốm nghén cho mẹ.

Đây là triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn 3 tháng đầu của các mẹ bầu. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone chorionic gonadotropin (hCG) và estrogen. Ốm nghén khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác nhạt miệng, không ăn được, hay thậm chí nhạy cảm với mùi thức ăn, thực phẩm khiến mẹ có cảm giác buồn nôn, chán ăn.

Phụ nữ thường ốm nghén tỏng 3 tháng đầu mang thai

Giúp thai nhi phát triển toàn diện

Không chỉ phụ nữ mang thai ăn yến có tốt không mà nó còn mang đến tác dụng hữu ích cho thai nhi. Ngay từ tuần thứ 3 của giai đoạn mang thai, não bộ của bé đã bắt đầu phát triển. 

Lúc này mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Trong yến sào có chứa thành phần Axit N-acetylneuraminic đóng vai trò hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ, giúp trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi.

Yến sào bổ sung chất dinh dưỡng cho bầu

Khi mang thai, việc mẹ bổ sung đủ lượng dưỡng chất sẽ giúp cho sự phát triển về thể chất, trí tuệ về sau của thai nhi cũng như giúp mẹ trải qua giai đoạn sinh nở tốt hơn. 

Các loại axit amin cùng các nguyên tố vi lượng trong yến sào rất cần thiết cho cơ thể. 

Ăn yến giúp cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé

Giúp tăng cường sức đề kháng

Trong giai đoạn mang thai, nhất là 3 tháng đầu tiên hệ thống miễn dịch của người mẹ trong sẽ có những thay đổi nhất định để bảo vệ được cả mẹ và em bé khỏi mầm bệnh. Hệ thống miễn dịch sẽ phải hoạt động nhiều hơn và sẽ có xu hướng yếu hơn người bình thường. Vì vậy, ăn yến sào sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé hiệu quả hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai ăn yến có tốt không còn phụ thuộc vào cách ăn yến có đúng cách hay không?

____________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Sai lầm cần tránh khi ăn yến sào của mẹ sau sinh <<<

Cách ăn yến cho mẹ bầu

Thông thường, nếu mẹ bầu khỏe mạnh thì trong 3 tháng đầu không cần dùng yến, thời điểm tốt nhất là sau 3 – 4 tháng mang thai.  Vì vậy, mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn tối đa từ 1-2 lần/tuần và mỗi lần một lượng khoảng 1g – 3g. 

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu thưởng thức một bát yến chưng nóng giúp cơ thể mẹ hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong yến sào.

Còn với mẹ sau 4 tháng thai kỳ, thì hàm lượng cũng chỉ nên ở mức 3g mỗi ngày.

Nói chung, để mẹ bầu sử dụng yến sào tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này.

CÔNG TY TNHH HÀ MINH MINH
Địa chỉ: 2385/60b Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, TP. HCM
Email: ctyhaminhminh@gmail.com
Hotline: 0902 282 077 | 0902 388 766